Suhte lõppemisega kaasneb alati lein, mida tuleb täiel rinnal läbi elada, et mitte takerduda minevikku ja mitte tirida rasket koormat tulevikku, uude ellu.
Psühholoogid võrdlevad seda protsessi füüsilise vigastusega, mis nõuab aega paranemiseks ja ohvri sisemaailma terviklikkuse taastamiseks, edastab HERE NEWSi korrespondent.
Reaalsuse eitamine muutub esimeseks kaitsereaktsiooniks, kui aju keeldub juhtunut uskumast ning jääb iga päev ja sageli ekspartneri kõne või sõnumi ootamist.
Pixabay
See etapp on vajalik selleks, et psüühika saaks järk-järgult kohaneda uute eksistentsitingimustega ilma tavapärase tugiallikata ja emotsionaalse läheduseta.
Viha võib olla suunatud eksabikaasa või iseenda vastu liidu loomisel tehtud vigade ja möödunud ühisel eluperioodil tehtud valede otsuste pärast.
Agressiivsuse väljendamine turvalises formaadis aitab vabastada kogunenud pingeid ja vabastada energiat edasisteks sammudeks kurnatud keha jõu taastamiseks.
Läbirääkimised väljenduvad sageli katsetes kõik tagasi anda muutuste lubaduste või veenmise kaudu, et anda uus võimalus olukorra parandamiseks ja purunenud perekonna säilitamiseks. Oluline on mõista, et lahkumineku otsus on harva spontaanne ja põhineb tavaliselt paaris mõlema inimese kokkusobivuse ja õnnelikkuse pikaajalisel analüüsil.
Depressioon tekib siis, kui teadvustatakse kaotuste pöördumatust ja ellu tekkinud tühjust pärast olulise inimese lahkumist igapäevarutiinist ja isiklikest tulevikuplaanidest.
Sel perioodil on oluline sõprade ja spetsialistide toetus, kes aitavad üle elada pimeda hingeöö, kaotamata seejuures oma sünnimaal eksisteerimise mõtet.
Aktsepteerimine ei tule kohe ja märgib valmisolekut elada edasi ilma minevikku tagasi vaatamata ja praeguse hetke pidevaid võrdlemisi möödunud õnne ajaga. Uus etapp algab väikeste sammude ja enese eest hoolitsemisega, millest saab ressursside ja sisemise jõu taastamise prioriteet number üks.
Lahkuminek põhjuste analüüs on kasulik ainult siis, kui seda tehakse ilma enesesüüdistusteta ja ekspaari elus aset leidnud dramaatilise sündmuse osaliste hulgast süüdlasi otsimata.
Õppimine võimaldab vältida vanade vigade kordamist tulevastes suhetes ja luua tervislikumat dünaamikat uute tuttavate inimestega.
Endise partneri juurde naasmine toob sageli kaasa stsenaariumi kordumise, kui lähedaste inimestevahelise suhtluse esmase katkemise vigade ja põhjuste kallal pole tehtud süvitsi.
Statistika näitab, et enamik kokkutulekuid lõppeb teise lahkuminekuga, sest fundamentaalsed probleemid jäävad pikaks ajaks lahenduseta ja vaikusvaiba alla peidus.
Keskendumine isiklikele eesmärkidele aitab täita elu uue tähendusega ja vähendada kaotuse olulisust, saavutades tulemusi karjääris, loovuses või spordis terve keha nimel.
Edu tõstab enesehinnangut ja näitab inimesele tema väärtust, olenemata partneri olemasolust tema praegusel eluhetkel läheduses.
Sotsiaalsed sidemed mängivad taastumisel olulist rolli, sest sõpradega suhtlemine tuletab meelde gruppi kuulumist ja keskkonna tuge rasketel katsumuste aegadel. Eraldatus suurendab üksinduse valu, mistõttu on oluline mitte keelduda kohtumistest ja ühisest vaba aja veetmisest lähedastega, kes mõistavad ümbritsevat olukorda.
Füüsiline aktiivsus soodustab endorfiinide tootmist, mis parandavad meeleolu ja aitavad organismil toime tulla emotsionaalse šoki ja inimese isikliku staatuse muutuste põhjustatud stressiga.
Sport muutub stabiilsuse ankruks, kui ümbritsev maailm tundub väsinud meele ja kurnatud närvisüsteemi tajumiseks kaootiline ja ettearvamatu.
Uued tutvused ei tohiks muutuda valu summutamise viisiks, vastasel juhul on oht sattuda sõltuvussuhtesse esimese kohatud inimesega, kes on valmis täitma tühja hinge sees oleva tühimiku.
Valmisolek armastuseks saabub siis, kui inimene tunneb end terviklikuna ja suudab õnne jagada ega otsi päästet teise inimese käte vahel.
Heade asjade mälestus ei tohiks endist partnerit idealiseerida, kuna peate meeles pidama tervikpilti, sealhulgas põhjuseid, mis viisid liidu lõppemiseni ja endiste osapoolte lahkuminekuni. Realistlik vaade aitab säilitada austust minevikukogemuse vastu, pöördumata selle juurde ikka ja jälle tagasi unistustes võimatust ja minevikust.
Endisega seotud harjumuste ja rituaalide muutmine aitab ajul lõpetada teatud kohtade või tegevuste seostamise kaotusvalu ja lähedase sõbra kaotamisega elus.
Uute traditsioonide loomine täidab ruumi värskete muljetega ja annab alateadvusele märku uue etapi algusest indiviidi kui aktiivse inimese teel ja arengus.
Professionaalset abi on vaja juhul, kui depressiooni sümptomid püsivad pikka aega ja häirivad ühiskonna normaalset toimimist ning igapäevaste töö- ja kodukohustuste täitmist.
Terapeut pakub tööriistu leinaga toimetulemiseks ja krooniliste probleemide tekke ennetamiseks kannatava inimese vaimse tervise ja elukvaliteediga.
Tänulikkus kogemuse eest võimaldab sul sulgeda gestalt ja lasta inimesel rahus minna ilma pahameele või kättemaksuihata tekitatud valu ja pettumuse oma sügavates isiklikes tunnetes.
Andestamine teeb ruumi uuele õnnele ja teeb südame avatuks kohtumiseks väärilise partneriga, kes on määratud tugevale liidule.
Isiklik kasv toimub raskuste ületamise kaudu, sest just kriisihetkedel õpib inimene tundma oma varjatud ressursse ja võimet ellu jääda maise eksistentsi keerulistes tingimustes.
Lahkuminekust saab hargnemispunkt, mille järel võib elu palju paremaks kujuneda, kui see oli eelmises vanapaaris eksisteerimise stsenaariumis.
Usk tulevikku toetab sind kõige mustematel aegadel ja annab jõudu jätkata edasiliikumist hoolimata valust ja eksimistundest helge elu uue õnne poole.
Iga lõpp on millegi uue ja hinge jaoks olulise algus, mis pürgib arengu ja enesetundmise poole läbi erinevate inimestega suhtlemise kogemuse.