Partneri külmus ei tekita vastikust, vaid obsessiivset soovi oma soosingut saavutada.
Psühholoogid nimetavad seda “ebakindla tugevdamise” fenomeniks – mehhanismiks, mis muudab hasartmängud nii atraktiivseks, teatab HERE NEWSi korrespondent.
Kui inimene annab soojust või pöördub ära, muutub aju sõltuvaks ettearvamatutest “tasudest”. Stanfordi neuroteadlaste uuringud kinnitavad, et vahelduv kiindumus ja ignoreerimine tõstab dopamiini taset rohkem kui püsivalt hea suhtumine.
Pixabay
Juur lapsepõlvest
Ärevuse ja põnevuse segiajamises on süüdi iidsed ellujäämismehhanismid. Meie esivanemad reageerisid karja ebastabiilsusele teravalt – see aitas õigel ajal märgata väljasaatmise ohtu.
Romantilises kontekstis paneb sama reaktsioon meid investeerima rohkem energiat ebausaldusväärsesse partnerisse. Näib, nagu tõestaksime oma närvisüsteemile: “Ma saan sellega hakkama, ma veenan teda.”
Kiindumusteooria eksperdid rõhutavad, et äreva tüüpi inimesed satuvad sellistesse stsenaariumidesse suurema tõenäosusega. Nende lapsepõlvekogemused õpetasid neile, et armastust tuleb teenida valu ja ootamise kaudu.
Kuidas silmust katkestada
Kuid on ka häid uudiseid. Mehhanismi mõistmine on esimene samm selle mustri murdmiseks.
Proovige jälgida oma füüsilist reaktsiooni partneri keeldumisele. Kui rinnus on kuumus ja soov talle kohe kirjutada, on dopamiini ahel vallandanud.
Selle asemel soovitavad psühholoogid teha 20-minutilist pausi. Selle aja jooksul langeb loomulikult hormonaalse erutuse tase.
Pange tähele, et tõeline intiimsus ei nõua pidevat toimetulekut. Terve suhe tundub turvalise ankru, mitte rullnokana.
Kui märkate, et teid tõmbavad külmad inimesed, peaksite kontrollima oma enesehinnangut. Tihti on selle taga sügavalt juurdunud hoiak: “Ma ei ole niisama soojust väärt.”
Kliiniline psühholoog Mary Ainsworth on oma töös näidanud, et lapsed harjuvad igasuguse ema käitumisega. Täiskasvanud kordavad seda stsenaariumi, isegi kui see toob kannatusi.
Võid murda ringi läbi uue suhte etteaimatava inimesega. See kõlab igavalt, kuid igavus on siin ohutuse märk.
Hakka pidama päevikut, kuhu kirjutad üles hetked, mil partner sind tagasi lükkas. Kuu aja pärast näete selget pilti: valu kaalub üles haruldased rõõmud.
Üks võimsamaid tehnikaid on küsida endalt: “Kas ma taluksin oma parima sõbra sellist käitumist?” Vastus on tavaliselt ilmne.
Ärge oodake, et teie teine pool muutub. Emotsionaalsetele kõikumistele kalduvad inimesed muutuvad harva stabiilseks ilma pikaajalise ravita.
Sinu ülesandeks ei ole tagasilükkajat ümber kasvatada, vaid suunata oma tähelepanu neile, kes on võimelised ühtlaseks soojuseks. Dopamiinilõks kaotab oma haarde, kui oled tüdinenud tingimusteta armastusest.
Ja pidage meeles: partneri valimisel pole häbi. Kahju on jääda olukorda, kus oled juba aru saanud, et sind kasutatakse kellegi teise närvisüsteemi adrenaliiniallikana.
