See aitab teil säilitada stabiilse energiataseme ja isegi kaalust alla võtta.
See toidulisand koos kohviga on kehale äärmiselt kasulik / My kollaaž, foto depositphotos.com, My
Lihtne muutus hommikusele kohvitassile ja sellele vaid ühe näpuotsatäie kakao lisamine võib teha rohkem kasu, kui arvate. Portaal.abczdrowie.pl sõnul ei paranda see mitte ainult teie joogi maitset, vaid avaldab positiivset mõju ka keskendumisvõimele, meeleolule, energiatasemele ning isegi südame tervisele ja ainevahetusele. Allpool on 6 kasulikku muutust kehas kakao lisamisest kohvile.
1. Antioksüdantne rakkude kaitse
Kohvi ja kakao kombinatsioon loob ainulaadse kombinatsiooni, pakkudes tõelist antioksüdantide rikkust. Nii kohv kui ka kakao sisaldavad polüfenoole, millel on vabu radikaale neutraliseerivad omadused. Uuringud näitavad, et kakaos leiduvad ühendid, eriti flavanoolid, kaitsevad rakke kahjustuste eest ja toetavad immuunsüsteemi talitlust.
Samas on kohv toidus üks peamisi antioksüdantide allikaid, seega võib selle kombineerimine kakaoga tugevdada organismi kaitsvat toimet.
2. Aju tugi
Kohv sisaldab kofeiini ja kakao teobromiini, millel on närvisüsteemile veidi erinev mõju. Mõlemad ained mõjutavad adenosiini retseptorite aktiivsust, mis on uimasust ja väsimust põhjustav ühend, suurendades erksust.
Ajakirjas Journal of Psychopharmacology and Nutrients avaldatud uuringud näitavad, et nii kofeiin kui ka kakaos leiduvad ühendid võivad toetada kognitiivset funktsiooni ja omada aju kaitsvat toimet. Teadlased märgivad, et nende koostisosade regulaarne tarbimine võib vähendada neurodegeneratiivsete haiguste riski ja toetada vaimset jõudlust, eriti intensiivse töö perioodil.
3. Kasu südamele ja vereringesüsteemile
Kakaos leiduvad flavanoolid on ühed enim uuritud ühendid, mis toetavad südame tervist ja üldist heaolu. Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringud kinnitavad, et regulaarne tarbimine võib alandada vererõhku, parandada endoteeli funktsiooni ja avaldada põletikuvastast toimet.
Eksperdid seovad regulaarse mõõduka kohvitarbimise väiksema südame-veresoonkonna haiguste riskiga. Seetõttu võib nende kahe koostisosa kombineerimine olla osa vereringet toetavast dieedist, eriti neile, kes järgivad üldist tervislikku eluviisi.
4. Stabiilsem energiatase
Kui kohvis sisalduv kofeiin toimib kiiresti ja intensiivselt, siis kakaos sisalduval teobromiinil on pehmem ja kaestev stimuleeriv toime. Uuringud näitavad, et need ained võivad üksteist täiendada, andes kehale kasu, pikendades energiataset ilma järsu languseta.
Praktikas tähendab see järjekindlamat stimulatsiooni ja väiksemat nn kofeiini krahhi riski, mis sageli tekib pärast otsekohvi joomist.
5. Paranenud tuju ja vähenenud stressisümptomid
Kakaos sisalduvad flavanoolid võivad mõjutada aju verevoolu ja meeleoluga seotud neurotransmitterite (nt serotoniini) taset.
Mõõdukates annustes kofeiin omakorda suurendab erksust ja võib vähendada väsimust. Ajakirjas Frontiers in Nutrition avaldatud uuringu kohaselt võib nende koostisosade kombinatsioon soodustada positiivset meeleolu ja vähendada stressi.
6. Ainevahetuse toetamine ja kehakaalu kontroll
Kofeiin on üks enim uuritud ainevahetust toetavaid koostisosi – see võib suurendada termogeneesi ja kiirendada kalorite põletamist. Kakao võib polüfenoolide olemasolu tõttu mõjutada rasvade ainevahetust ja insuliinitundlikkust.
Teadlaste sõnul vähendavad kakaos sisalduvad ühendid rasva ladestumist organismis ja toetavad ainevahetuse tervist. Koos kohviga võivad need aidata kaasa kehakaalu kontrollimisele, eeldusel, et lisatud suhkru tarbimine on muidugi piiratud.
Varem nimetas apteeker 5 populaarset lisandit, mida ei tohiks kunagi kohvi kõrvale võtta.
