Foto: avatud allikatest
Madratsi kõrgus võib mõjutada ka unekvaliteeti
Ideaalne voodikõrgus võib teie unekvaliteeti positiivselt mõjutada, hõlbustades uinumist ja luues mugava puhkekeskkonna kogu ööks. Tasub osata õigesti mõõta voodi optimaalset kõrgust. Sellest teatab veebisait Real Simple.
Kas on olemas ideaalne voodikõrgus?
Ideaalne voodikõrgus on olemas, kuid see on igaühe jaoks erinev. Lapsed on lühemad ja kergemad, nii et madalamad profiilid muudavad nende voodisse ja sealt tõusmise lihtsamaks.
Paljud beebivoodiraamid ei ole mõeldud ka väga kõrgete madratsite jaoks.
Täiskasvanud aga vajavad korralikuks toestuseks kõrgemaid ja paksemaid madratseid, mis lisab voodi üldpinnale kõrgust. Enamiku täiskasvanute jaoks sobib madrats paksusega 30–35 cm.
See tõstab voodi üldkõrguse vahemikku 43–56 cm, mis tavaliselt loob tasakaalu mugavuse, toe ja liikumismugavuse vahel.
Kuidas voodi kõrgus mõjutab und
Voodi kõrgus ise une kvaliteeti otseselt ei mõjuta, küll aga asukoht, mis selle kõrguse tekitab. Õige madrats ja alusvundament võivad aidata säilitada selgroo joondamist ja vähendada survet kogu öö jooksul.
Näiteks võib õhem madrats põhjustada madalamat voodi kõrgust, mis võib põhjustada ebamugavust ja vähendada vastupidavust.
Lisaks, kui voodi üldkõrgus on liiga madal, võib see põhjustada liigset longust või raskendada mugavat voodisse ja sealt tõusmist. Teisest küljest võib liiga kõrge voodi avaldada liigestele lisapingeid või raskendada õiget istumist, eriti lühikestel inimestel.
Kuidas määrata teile sobiv voodikõrgus
Põlve kõrgus on suurepärane viis kindlaks teha, kas voodi on liiga kõrge või madal. Toolil tasub istuda põlved kõverdatud 90 kraadise nurga all ja mõõta kaugust põrandast reie alaosani. See mõõtmine annab teile hea ettekujutuse madratsi ja selle põhja ideaalsest kombineeritud kõrgusest.
Voodiserval istudes peaksid teie jalad olema põrandal tasased, ilma et peaksite libisema ega pingutama.
Pidage meeles, et kui teil see on, peate arvestama vedruga.
