Karje on ehmatav, aga annab vähemalt selgeks, kuhu vastata.
Külm vaikus toimib teisiti – see jätab sind ilma juhistest ja sa hakkad ennast ründama, teatab HERE NEWSi korrespondent.
Psühholoogid nimetavad seda nähtust “kiviseinaks”.
Pixabay
John Gottmani uuringud on näidanud, et kui üks partner regulaarselt mitmeks tunniks või päevaks vaikib, läheb paar lahku 85% juhtudest.
Neli erinevust pausi ja karistuse vahel
Esimene erinevus on kestus. Tervislik paus kestab 20 minutist kahe tunnini jahtumiseks. Emotsionaalne karistus kestab päeva ja lõpeb alles pärast teie alandatud vabandust.
Teine erinevus on selgitus. Tavaline inimene ütleb: “Ma pean 30 minutit vait olema, ma olen liiga vihane.” Tagasilükkaja lülitub lihtsalt hoiatamata välja, pannes teid mõtlema, mis juhtus.
Kolmas erinevus on kontekst. Vaikus kui paus toimub pärast tõelist konflikti. Karistusvaikus tuleb eikusagilt, näiteks sellepärast, et keeldusite seksist või jäite kümme minutit hiljaks.
Neljas erinevus on teie seisund. Pärast tervislikku pausi tunnete end kergendatuna. Tagasilükkamine jätab sulle värinad, soovi end parandada ja tunnet, et oled väärtusetu.
Mida teha, kui saate oma skripti teada
Esimene reegel: ära anu oma partnerit rääkima. Iga teie palve “midagi öelda” annab talle võltsliku võimutunde ja säilitab harjumuse.
Selle asemel öelge rahulikult üks fraas: “Ma näen, et te pole praegu suhtlemiseks valmis. Olen kõrvaltoas, kui soovite rääkida, helistage.” Ja lahkuge vastust ootamata.
Kui vaikus kestab üle tunni ja te elate koos, pakkige väike kott ja minge ööseks sõbra juurde või hotelli. Mitte karistuseks, vaid näitamaks, et su elu ei peatu.
Pidage oma tagasilükkamise episoodide kohta päevikut. Kirjutage üles kuupäev, põhjus (isegi kui see tundub rumal) ja kui kaua vaikus kestis. Kuu aja pärast näete süsteemi.
Psühholoog Harriet Lerner kirjutab oma raamatus The Dance of Anger, et vaikus kui relv on alati võimu, mitte emotsiooni küsimus. Inimene ei “ei oska rääkida”, ta otsustab mitte rääkida, sest see toimib.
Ärge proovige vaikust valjude skandaalidega välja hüüda. Mida rohkem sa karjud, seda rahulikumalt tunneb partner end üleolevana – ta on saavutanud reaktsiooni.
Parim vastus on teie enda kiire elu. Sportige, kohtuge sõpradega, minge üksi kinno. Kui lõpetad mere ääres ilma ootamise, kaotab vaikus oma jõu.
Kui pärast kolme sellist tsüklit pole partner muutunud, tehke otsus. Inimest, kes regulaarselt mõneks päevaks vestlusest välja lülitab, ei saa veenmisega ravida – ainult isikliku teraapia või lahusolekuga.
Ja pidage meeles: pole sellist solvumist, mis õigustaks täiskasvanud suhetes mitut päeva vaikust. See ei ole tundlikkus, see on külm vägivald, mida nimetatakse nimepidi.
