Foto: avatud allikatest
Nahaarstid selgitasid, mis on praeguse trendi taga ja kellele see sobib ja kellele üldse mitte
Viimastel aastatel on hügieen võtnud üllatava pöörde: üha rohkem inimesi vähendab teadlikult duši all käimist.
Dušivaba trendi pooldajate sõnul ei pruugi igapäevane pesemine mitte ainult olla mittevajalik, vaid isegi häirida naha tasakaalu, kirjutab Egeszsegkalauz.
Harjumus või vajadus
Hügieenistandardite kujunemist on suuresti mõjutanud kosmeetikatööstus ja reklaam, mis annavad edasi, et puhtus tähendab iga päev organismi põhjalikku puhastamist.
Seevastu meditsiinikirjandus näitab nüansirikkamat pilti. Näiteks hoiatas dr James Hamblin, et liigne puhastamine ei pruugi olla naha tervisele kasulik.
Nahk kui ökosüsteem
Nahk ei ole steriilne pind, vaid kompleksne mikrobioloogiline süsteem. Nn naha mikrobioom mängib meie kaitses võtmerolli. Need mikroorganismid aitavad vältida patogeenide kasvu ja aitavad kaasa naha immuunkaitsele.
Kui käime liiga sageli duši all, eriti kuuma duši all tugevate pesuvahenditega, läheb see tasakaal kergesti paigast. Naha pinnalt ei pesta ära mitte ainult lisandid, vaid ka kaitsev lipiidikiht, aga ka mõned kasulikud mikroorganismid.
Mis juhtub, kui vähendate duši all käimise sagedust?
Paljud inimesed kardavad, et harvem duši all käimine toob kaasa ebameeldiva lõhna ja tähelepanuta jäetud välimuse. Tegelikkus on aga palju keerulisem. Esimestel kuudel pärast duši all käimiste arvu vähendamist võib tekkida ajutine ebamugavustunne: nahk võib eritada liigset rasu, mis võib põhjustada rasvase tunde või ebameeldiva lõhna. See on aga ainult kohanemise faas.
Aja jooksul nahk kohaneb uue režiimiga ja rasu tootmine muutub tasakaalus. Seda kinnitavad mitmed dermatoloogid, rõhutades, et keha on võimeline isereguleeruma.
Ülepesu oht
Regulaarsed, pikad ja kuumad dušid ei mõjuta mitte ainult naha pinda, vaid ka selle sügavamaid kihte. Dermatoloogilise kirjanduse järgi liiga sage pesemine:
- võib suurendada naha kuivust;
- häirib naha barjäärifunktsiooni;
- võib suurendada ärrituse ja ekseemi riski.
Eriti tundliku naha puhul soovitab American Academy of Dermatology valida lühemad ja soojemad dušid ning vältida tugevalt lõhnavaid hügieenitooteid.
Kas tõesti piisab ainult kehaosade pesemisest?
Üha enam asjatundjaid rõhutab, et iga kord pole vaja kogu keha seebiga pesta. Nn „sihipärase hügieeni“ lähenemisviisi kohaselt piisab, kui puhastate regulaarselt neid kohti, kus kõige sagedamini kogunevad bakterid ja tekivad ebameeldivad lõhnad.
See lähenemine pole uus: ajalooliselt oli kogu keha igapäevane pesemine pigem erand kui reegel.
Keskkonnakaalutlused
Dušši sageduse vähendamine võib olla kasulik mitte ainult teile, vaid ka keskkonnale. Üks dušš nõuab kümneid liitreid vett, energiakuludest rääkimata.
Kas ma peaksin nüüd harvemini duši all käima?
Vastus pole selge. Hügieenivajadused sõltuvad suuresti elustiilist, individuaalsest nahatüübist ja tervislikust seisundist.
Kui inimene tegeleb spordiga, teeb füüsilist tööd või higistab palju, tasub sagedased duši all käia. Neil, kes töötavad kontoris, pole aga mitu korda päevas duši all käimine vajalik.
Meditsiiniline konsensus rõhutab tasakaalu olulisust, mis hõlmab äärmuste vältimist.
Millele tähelepanu pöörata
Kui soovite proovida duši all käimist harvemini, peaksite seda järk-järgult vähendama ja jälgima naha reaktsiooni. Soe vesi, õrnad puhastusvahendid ja lühemad dušid aitavad hoida teie nahka tervena.
