Kõige õnnelikumad on need, kes usuvad, et õnne tase sõltub nende endi tujust.
Inimene saab ise oma õnnetunnet mõjutada / foto pixabay.com
Mida saate teha, et saada õnnelikumaks? Kui olete nagu enamik inimesi, meeldib teile tõenäoliselt idee oma õnne suurendamisest. Kuid siin on teine küsimus: kas see on teie arvates võimalik? Kas usute, et mõned inimesed on lihtsalt sündinud õnneliku ellusuhtumisega, samas kui teised, kes on vähem õnnelikud, mitte? Teie vastus viimasele küsimusele võib olla väga oluline, kirjutab inc.com.
See selgub uuest uuringust, mille viisid läbi Lõuna-Korea Souli riikliku ülikooli teadlased enam kui 7000 inimese seas. Teadlased mõõtsid, kas osalejad pidasid õnne millekski, millega inimesed sünnivad. Mõned osalejad pidasid õnne täiesti muutlikuks. Mõned uskusid, et see on täiesti kaasasündinud. Keskmiselt kaldusid osalejad uskuma, et nende õnne tase võib muutuda.
Seejärel testisid teadlased osalejate reaktsioone muutuvatele oludele, esitades neile küsimusi nii hüpoteetiliste sündmuste kui ka reaalsete sündmuste, näiteks pandeemia kohta. Nagu arvata võis, ei oodanud need, kes uskusid, et õnn on kaasasündinud, et sündmused nende meeleolu oluliselt muudavad. Need, kes tajusid õnne muutuvatena, eeldasid, et sündmused mõjutavad neid rohkem, kas negatiivselt või positiivselt. Ja nad leidsid, et need, kes uskusid, et õnn oli tingimuslik, olid üldiselt vähem õnnelikud.
Samuti leidsid nad, et uskumused õnne kohta võivad muutuda isetäituvaks ennustuseks. Neil, kes uskusid, et õnn on ette määratud, oli raskem oma emotsionaalset seisundit parandada. Need, kes uskusid, et õnn on muutuv, suutsid oma õnne taset paremini muuta.
Kuid mõlemad seisukohad on osaliselt õiged. Uuringud näitavad, et õnn on 50 protsenti geneetiline, 10 protsenti asjaoludest ja 40 protsenti sellest, mida sa otsustad teha. Teisisõnu, kui arvate, et õnn on täiesti muutuv või täielikult ettemääratud, on teil pooleldi õigus ja pooleldi vale.
Kuid mõelge sellele: kui otsustate uskuda, et teie enda õnn sõltub vähemalt osaliselt teist, on teil hea võimalus, et see usk tõeks saab. See on veel üks näide erinevusest sisemise ja välise juhtimispunkti vahel:
“Mida rohkem me usume oma võimesse oma olusid muuta, seda tõenäolisemalt me neid tegelikult muudame.”
Ajakirjale Psychology Today avaldatud artiklis soovitab Massachusettsi Amhersti ülikooli psühholoogia- ja neuroloogiateaduste emeriitprofessor Susan Krauss Whitborn oma fatalistlikes ja eneseteostavates tõekspidamistes õrnalt kahtluse alla seada. Kas teid kasvatasid inimesed, kellel oli negatiivne maailmavaade? Kas nad on nurjanud teie katsed oma saatuse üle kontrolli haarata? Kas olete kunagi mõelnud, et proovimine viib ebaõnnestumiseni?
Ja mis kõige tähtsam, mis võib juhtuda, kui hakkate uskuma, et õnne saab kontrollida? Või mis siis, kui peatate mõneks ajaks oma uskmatuse ja proovite midagi, mis võib teid õnnelikuks teha, ja vaatate, kas see töötab? Proovides pole teil midagi kaotada. Ja võib-olla saate natuke õnne.
Kuidas oma hommikuid paremaks muuta
Pidagem meeles, et paar väikest muudatust õhtustes harjumustes võivad oluliselt muuta seda, kui õnnelik sa end hommikul tunned. Rahulik jalutuskäik enne magamaminekut, õhtu ilma telefonita, soe dušš ja meeldivad mõtted enne magamaminekut aitavad ärgata hea tujuga.
