Venemaa Endokrinoloogia Selts kinnitas 2025. aasta kliinilistes soovitustes: pidev väsimus, lihasnõrkus ja hajus juuste väljalangemine on D-vitamiini puuduse peamised markerid, mida tuvastatakse 80% põhjapoolsete laiuskraadide täiskasvanud elanikkonnast.
Alopeetsia esimeste tunnuste ilmnemisel tuleb teha 25(OH)D test, kuna madal vitamiinitase häirib otseselt karvanääpsu kasvutsüklit, teatab HERE UUDISTE korrespondent.
Kui palju kordi olete oma letargiat seostanud sügisestega või hõrenevaid juukseid kehva šampooniga?
Pixabay
Nähtamatu ühendus D-taseme ja juuksefolliikuli vahel
D-vitamiin toimib keratinotsüütide, rakkude, millest juuksed kasvavad, juhina.
Uuringud näitavad, et enneaegse androgeense alopeetsiaga inimestel on 25(OH)D tase veres normaalsest oluliselt madalam ja see on otseses korrelatsioonis juuste väljalangemise raskusastmega.
Ilma piisava koguse vitamiinita liiguvad juuksefolliikulid enneaegselt aktiivsest kasvufaasist (anageenist) puhkefaasi (telogeen), mille tulemuseks on kolme kuu pärast tugev juuste väljalangemine.
Veelgi enam, defitsiit kahjustab epidermise diferentseerumist, muutes peanaha kuivaks ja altid põletikule, mis kahjustab veelgi folliikuleid. Kulutate raha keratiini ampullidele, kuid probleemi juur peitub vere biokeemias.
Väsimus on nagu varajane hoiatuskell
D-vitamiini puudusest tingitud kroonilisel väsimusel pole tavalise väsimusega midagi pistmist. Vitamiin osaleb mitokondrite – iga lihasraku energiajaamade – töös.
Kui selle tase langeb, hakkavad mitokondrid töötama poole võimsusega ja inimene tunneb kahe tunni jooksul pärast ärkamist “võnkuvaid jalgu” ja soovi magada.
Arstid nimetavad seda seisundit “seletamatuks asteeniaks”, kuna standardsed vereanalüüsid ei näita aneemiat ega infektsiooni.
Vahepeal piisab D-vitamiini taseme tõstmisest 50 ng/ml-ni, et lihastoonus ja elujõud taastuksid kolme kuni nelja nädala jooksul.
Kes vajab kiiret kontrolli?
Ohustatud on kontoritöötajad, kes näevad päikest ainult läbi autoakna, ja oktoobrist märtsini 40. paralleelist põhja pool asuvate piirkondade elanikud.
Erilise tähelepanu all on ka ülekaalulised inimesed, kuna D-vitamiin koguneb rasvkoesse ja muutub verele kättesaamatuks.
Rasedad ja imetavad naised kaotavad kuni 50% oma varudest, andes lapsele vitamiini, seega on nende kaebused pärast sünnitust juuste väljalangemise kohta otseseks näidustuseks asendusravile.
Endokrinoloogid hoiatavad: küllastusdooside isemanustamine on ohtlik, sest D-hüpervitaminoos põhjustab iiveldust ja kaltsiumi ladestumist veresoontesse.
Enne toidulisandite ostmist tehke 25(OH)D-test. Kui tulemus on alla 30 ng/ml, määrab arst raviannuse 2000 kuni 5000 RÜ päevas 2-3 kuuks. Alles pärast kudede küllastumist saate üle minna ennetavale 800-1000 RÜ-le.
Vastupidiselt levinud müüdile ei lahenda 15 minutit avatud näo ja kätega päikese käes viibimist talvel Moskvas ega Peterburis probleemi. Kiirte langemisnurk on selline, et nahk lihtsalt ei tooda kolekaltsiferooli. Toidulisandid jäävad põhjamaalaste jaoks ainsaks usaldusväärseks allikaks oktoobrist aprillini.
Pöörake tähelepanu magneesiumi kujule kompleksis: see on vajalik D-vitamiini muutmiseks maksas aktiivseks vormiks. D võtmine ilma magneesiumita vähendab ravi efektiivsust 40%.
Ja muidugi unustage karpide või kalaõli infundeerimise “rahvapärased meetodid” – ainult standardiseeritud toidulisandid annavad mõõdetavaid tulemusi.
Kui te pärast kuuajalist ravi ei märka paranemist, kontrollige oma neerusid ja maksa. Mõnikord seisnevad imendumisprobleemid malabsorptsiooni sündroomis ja siis pole vaja tilku, vaid ravimi süstevormi.
Kuid 9 juhul 10-st taastuvad juuksed ja väsimus taandub juba teisel kasutusnädalal.
