Seal on kolm hommikusöögivalikut, mis valmivad minutitega, kuid annavad energiat terveks päevaks.
Link on kopeeritud
Kolme tervisliku hommikusöögi retseptid / kollaaž: My, foto: depositphotos.com
Hommikusöök on väga oluline toidukord, mis peaks olema kiudainerikas ja toitev, et laadida keha vitamiinidega, andes energiat terveks päevaks.
Seetõttu on üheks heaks hommikusöögiks smuuti. Peatoimetaja sai teada kolmest smuutiretseptist, mis pole mitte ainult toitvad, vaid ka väga maitsvad. Need avaldas EatingWell.
Teid võivad huvitada: Laisk kartuliõhtusöök: jumalik retsept vähem kui tunniga.
Spinati, maapähklivõi ja banaani smuuti retsept
Koostis:
- Keefir 1 klaas
- Maapähklivõi 1 spl. l.
- Spinat 1 tass
- Külmutatud banaan 1 tk.
- Mesi (valikuline) 1 spl. l.
Vala keefir segisti kaussi, lisa maapähklivõi, spinat, külmutatud banaan ja mesi. Vahusta kõik ühtlaseks.
Marja-keefiri smuuti – retsept
Koostis:
- Külmutatud marjad 1,5 tassi
- Keefir 1 klaas
- Pool banaani
- Mandliõli 2 tl.
- Vaniljeekstrakt 1/2 tl.
Aseta kõik koostisosad blenderi kaussi ja blenderda ühtlaseks massiks.
Vaata videost, kuidas marjasmuutit teha:
Spinati ja avokaado smuuti – retsept
Koostis:
- Madala rasvasisaldusega jogurt 1 tass
- Spinat 1 tass
- Külmutatud banaan 1 tk.
- Veerand avokaadot
- Vesi 2 spl. l.
- Mesi 1 tl.
Aseta avokaado, spinat, külmutatud banaan ja lusikatäis mett blenderi kaussi. Vala kõige peale jogurt ja vesi ning klopi ühtlaseks.
Head isu!
Muud uudised:
Allika kohta: EatingWell
Hästi söömine on väljaanne, mis on jaganud maitsekaid retsepte üle maailma, tervise- ja toitumisnõdeid juba 30 aastat.
Väljaanne avaldab tervislikke retsepte, toiduvalmistamise juhendeid, toitumiskavasid (koostatud toitumisspetsialistide poolt) erinevateks vajadusteks (näiteks diabeetikutele, põletike vähendamiseks, kolesterooli alandamiseks, vegan- ja taimetoitlased).
Soodustab pigem mõõdukust ja tasakaalu toitumises kui rangeid reegleid või moeröögatusdieete. Nende missioon on muuta tervislik toitumine kättesaadavaks, jätkusuutlikuks, inspireerivaks ja ennekõike maitsvaks.
Asutati aastal 1990. Algselt ajakiri EatingWell.com on kasvanud võtmeplatvormiks, mis jõ iga kuu miljonite kasutajateni.
Kui märkate viga, valige vajalik tekst ja vajutage Ctrl+Enter, et sellest toimetajatele teatada.
