Teadlased selgitavad, kas ravimeid tasub asendada käsimüügi toidulisanditega.
Teadlased selgitasid, kas kalaõli aitab kolesterooli alandada / foto pxhere.com
Uued meditsiinilised juhised soovitavad mitte kasutada kalaõli ega muid käsimüügist saadavaid toidulisandeid kolesteroolitaseme kontrollimiseks. Verywell Health kirjutab sellest artiklis, mille sisu kontrollis apteeker Erica Prouty.
Märgitakse, et uuendatud soovituste kohaselt ei vähenda kalaõli oluliselt LDL-i ehk “halva” kolesterooli taset ega ole tõhus alternatiiv retseptiravimitele – statiinidele. Mõnel juhul võib selle toidulisandi võtmine isegi teie südame tervist halvendada. Seda väidetakse eelkõige ajakirjas Nutrients avaldatud uuringus.
Ameerika Rahvatervise Akadeemia kolleegi ja uute kolesteroolijuhiste kaasautori Donald Lloyd-Jonesi sõnul ei ole toidulisandite kasutamisest kolesterooli raviks ega aterosklerootiliste südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks mingit kasu.
“On palju tõendeid ja need näitavad selgelt, et toidulisandid on aja ja raha raiskamine kolesterooli raviks ning südameinfarkti ja insuldi riski vähendamiseks,” ütles ta.
Loe ka:
Kalaõli võib isegi südame tervist halvendada
Mõnel juhul võivad kalaõlilisandid tõsta LDL-kolesterooli taset ja suurendada kodade virvendusarütmia või ebaregulaarse südametegevuse riski. Seda tõendab Ahajournalsis avaldatud uuring. Samuti ütles McGoverni meditsiinikooli kardiovaskulaarmeditsiini professor MD, et on täheldanud kalaõli sellist mõju oma patsientidele.
“Patsiendid usuvad sageli, et toidulisand on “looduslik” alternatiiv statiinidele või muudele tõestatud ravimeetoditele ja see võib põhjustada paljude aastate jooksul alaravitud LDL-i või triglütseriidide tasemeid,” ütles Higgins.
Tõenduspõhise ravi edasilükkamine võib tulevikus suurendada südameataki või südamepuudulikkuse riski, selgub MedlinePlusi platvormil avaldatud uuringust.
Artiklis selgitatakse, et erinevalt retseptiravimitest ei läbi toidulisandid sama ranget ohutuse ja tõhususe testimist, mistõttu võivad need sisaldada lisandeid ega pruugi olla tõhusad.
“Käsimüügi kalaõlilisandites on olulise koostisosa (eikosapentaeenhape) madal tase ja võimaliku kasu saavutamiseks on vaja vähemalt 10 tabletti päevas,” ütles Llyod-Jones.
Samal ajal märgitakse, et retsepti alusel on saadaval teatud tüüpi kalaõli. See on ikosapentüül, mida soovitatakse endiselt südame-veresoonkonna haiguste raviks teatud kõrge riskiga inimestel. See on oomega-3 rasvhappe EPA puhastatud suures annuses vorm, mis on näidanud, et see töötab koos statiinidega.
Toidulisandid ei tohiks asendada dieeti ega ravimeid
Selle asemel, et oma keha toidulisanditega üle koormata, soovitab väljaanne proovida lisada oma dieeti rohkem kala. Näiteks võivad mereannid vähendada insuldiriski.
“Kuid rohkem kala söömine ei taga ka ideaalset südame-veresoonkonna tervist. Geneetika ja perekonna ajalugu mõjutavad kolesteroolitaset, nii et mõnikord on elustiili muutuste kõrval siiski vaja statiine,” seisab artiklis.
Kui võtate statiinide asemel kalaõli toidulisandeid, ütleb Lloyd-Jones: “teil on kergem rahakott, kerge kõhuhäda ja röhitsemine, mis maitseb või lõhnab nagu kala.”
My kirjutas varem parimast hommikusöögist südamele. Märgiti, et kolm kardioloogi, kellelt selle kohta küsiti, vastasid, et südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks peaks hommikusöögiks olema kaerahelbed marjade ja kreeka jogurtiga. Arstide sõnul on kaerahelbed kiudainerikkad, marjad on olulised, kuna need on võimas antioksüdantide allikas ning Kreeka jogurt annab valku ja probiootikume, mis toetavad söögiisu ja ainevahetuse tervist.
