Mitte kõik toidulisandid pole nii kasulikud, kui need välja mõeldud on.
Mõned neist, vastupidi, võivad kujutada endast ohtu tervisele / fotopekslid
Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon tekib siis, kui veri surub pidevalt vastu arterite seinu. Seega on süda sunnitud tavapärasest rohkem töötama, et pumbata verd kogu kehas. Aja jooksul võib see stress kahjustada veresooni ja suurendada tõsiste tüsistuste, nagu müokardiinfarkt ja insult, riski, kirjutab Eating Well.
Kuigi kõrgvererõhutõve ravi hõlmab eelkõige elustiili muutusi ja ravimeid, kasutavad paljud inimesed lisatoetuseks toidulisandeid.
“Kuigi paljud neist pillidest ja pulbritest sisaldavad looduslikult esinevaid koostisosi, ei ole need kõik nii südametervislikud või kahjutud, kui võib tunduda,” hoiatati artiklis.
Seetõttu paljastab kardioloog, milliseid toidulisandeid tuleks kõrge vererõhu korral vältida.
Mõru apelsin
Mõrelsini ekstrakti kasutatakse sageli toidulisandites, mida turustatakse kehakaalu langetamiseks ja sportlikuks saavutuseks. Kõrge vererõhuga inimestele võib aga selline ekstrakt kujutada endast tõsist ohtu.
“See taim sisaldab sünefriini, mis võib tõsta vererõhku ja põhjustada ohtlikke südame rütmihäireid,” ütles Columbus Batiste, MD, juhatuse sertifitseeritud sekkumiskardioloog ja Healthy Heart Nationi kaasasutaja.
Lagritsa juure ekstrakt
Lagritsajuurt kasutatakse taimse ravimina seedeprobleemide leevendamiseks, viiruste vastu võitlemiseks ja kurguvalu leevendamiseks.
“Kui teil on kõrge vererõhk, on kõige parem vältida lagritsa toidulisandeid või tooteid, mis sisaldavad lagritsat vähemtähtsa koostisosana,” selgitas Michelle Rautenstein, MS, RDN, CCDES, kardioloog ja Entirely Nourished omanik.
Seda seetõttu, et lagrits sisaldab glütsürritsiinhapet, ühendit, mis võib põhjustada naatriumi peetust kehas, mis võib tõsta vererõhku.
Eelkõige leiti ühes uuringus, et isegi väikesed lagritsajuure annused, mis sisaldavad seda hapet vaid 100 mg, võivad kroonilise kasutamise korral oluliselt tõsta vererõhku.
Samuti on näidatud, et lagritsajuur vähendab kaaliumitaset, mis võib põhjustada lihasnõrkust ja ebaregulaarseid südamerütme.
“Kuigi mõned lagritsajuure toidulisandid väidavad, et need ei sisalda glütsürritsiinhapet, pidage meeles, et toidulisandeid ei reguleerita samamoodi nagu toidneid. See tähendab, et te ei pruugi alati saada seda, mis etiketil kirjas. Näiteks leiti ülalmainitud uuringust, et testitud toidulisandi glütsürritsiinhappe sisaldus oli tegelikult 50% suurem kui toidulisandi märgistusel märgitud kogus.
Kofeiini sisaldavad toidulisandid
Kofeiini ei leidu ainult hommikukohvis või tees. See on tavaline koostisosa paljudes toidulisandites, mis suurendavad energiat, erksust ja füüsilist jõudlust. Kuid nagu Rautenstein märkis, võib selline stimulant põhjustada ajutist vererõhu tõusu, mis muudab selle hüpertensiooniga inimestele ohtlikuks.
Johimbiin
Seda ühendit leidub yohimbe puu koores ning seda leidub sageli toidulisandites ja teedes, mida turustatakse abivahendina kehakaalu langetamiseks, sportliku soorituse parandamiseks, seksltervise parandamiseks ja hüpertensiooni raviks.
“Mitte nii kiiresti. Yohimbine on stimulant, mis võib ohtlikult tõsta vererõhku ja pulssi,” hoiatas Baptiste.
Rautenstein nõustus ja selgitas, et johimbiin tõstab vererõhku, suurendades hormooni taset.
Efeedra
See on taimne toidulisand, mida on sajandeid kasutatud loodusliku vahendina külmetushaiguste, peavalude, köha ja palaviku korral, eriti Hiinas ja Indias.
Nüüd reklaamitakse seda toidulisandit kehakaalu langetamiseks, füüsilise jõudluse ja energia suurendamiseks.
“See taim sisaldab efedriini alkaloide, võimsaid stimuleerivaid ühendeid, mis on seotud kõrge vererõhu, südameatakkide, insultide ja isegi äkksurmaga. Samuti võib see suhelda vererõhu ja südameravimitega, vähendades nende efektiivsust,” ütles Baptiste.
Loe ka:
Muud tervisenõded
Eksperdid vastasid ka, kui katuleks parima tulemuse nimel plangu sees seista. Nende sõnul ei ole ühtset kohustuslikku näitajat, küll aga on päris kasulikud indikatiivsed väärtused.
Lisaks ütlesid toitumisspetsialistid, kui palju banaane saate päevas süüa. Eelkõige võivad neerufunktsiooni kahjustusega inimesed suurendada kaaliumisisaldust, kui nad söövad liiga palju banaane.
