Parem on jusooja vett, mitte külma, soovitas spetsialist.
Vesi sidruniga on kehale väga kasulik / My kollaaž, foto depositphotos.com
Vee joomine sidruniga, eriti hommikul, hoiab vedeliku tasakaalu, parandab seedimist, tugevdab immuunsüsteemi ja mõjub soodsalt naha seisundile.
1. Niisutab keha
Tervislike harjumuste ekspert Jamie Wolf märkis, et igal hommikul sidruniveega alustamine aitab kehal pärast und niisutada. Samuti aitab jupaar klaasi rohkem vett, kui päevane vajadus on 10 klaasi.
2. Parandab seedimist
Ta märkis, et hindab seedimise parandamiseks pigem looduslikke vahendeid kui farmaatsia. Sidrunid on üks selline vahend. Uuring näitas, et sidrunhape kiirendab mao tühjenemist.
Teises uuringus leiti, et C-vitamiini toidulisandite võtmine parandas “häid” soolestiku baktereid, mida nimetatakse bifidobakteriteks, mis samuti aitavad võidelda infektsioonidega.
3. Toetab südame tervist ja soodustab haavade paranemist
Uuringud näitavad, et tsitrusviljad, sealhulgas sidrunid, on rikkad C-vitamiini ja teiste antioksüdantide poolest, mis toetavad tervislikku vererõhku, verevarustust ja head kolesterooli taset. Kõik see vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
C-vitamiin soodustab kudede paranemist ja kasvu. See on oluline osa kollageenist, naha, liigeste ja luude võtmevalgust, mis vananedes oma tugevust kaotab.
Sidrunid aitavad teil noorena välja näha ja end tunda
Hiirtega läbi viidud uuring näitas, et sidrunipolüfenoolide (antioksüdantsete ühendite) krooniline tarbimine aeglustab vananemist. Näiteks kadus hiirtel vähem juukseid ja nad jäid aktiivsemaks. Nende soolestiku mikrofloora oli samuti noorem ja nad elasid kauem.
Kuidas sidrunivett õigesti ju/h2>
Wolf jagas oma retsepti sidrunivee joomiseks. Ta ütles, et soojendab kõigepealt vett:
“Täidan 700 g purgi veega ja panen mikrolaineahjus umbes 45 sekundit, seejärel lisan pool sidrunit.”
Ta märkis, et peate jooma aeglaselt ja kindlasti jooma igal hommikul enne teed/kohvi või hommikusööki.
Spetsialist rääkis, et ta on sidruniga vett jooma ammu harjunud ja see tuletab talle meelde, et tervise eest hoolitsemine ei pea olema liiga keeruline ega kulukas.
Muud terviseuudised
Tsitrusviljad, mida dieedil olevad inimesed nende suhkrusisalduse tõttu sageli väldivad, aitavad tegelikult kaalu langetada. Uuring on näidanud, et neis sisalduvad taimsed ühendid kiirendavad rasvade põletamist kehas.
Ja hiljuti rääkisid teadlased, mis juhtub, kui juregulaarselt vett sidruniga. Lisaks tervisele kasulikele omadustele soovitavad eksperdid sidrunivett tervisliku alternatiivina magusatele jookidele.
