Noorusliku naha poole püüdledes kulutavad inimesed tohutuid summasid C-vitamiini seerumite peale, mõistmata isegi, et ilu võti peitub puuviljariiulil.
Uus-Meremaa Otago ülikooli teadlased viisid läbi uuringu, mis muudab nahahoolduse ideed, teatab korrespondent HERE NEWS.
Nahk saab C-vitamiini palju paremini vere kaudu kui kreemide kaudu.
Pixabay
Teaduslik eksperiment: mis juhtub nahaga
Katses osales 24 tervet täiskasvanut Uus-Meremaalt ja Saksamaalt.
Kaheksa nädala jooksul sõid igaüks neist kaks kuldset kiivit päevas, saades täiendava portsjoni C-vitamiini – umbes 250 mg päevas.
Enne ja pärast sekkumist võeti osalejatelt nahaproovid ja mõõdeti nende omadusi: paksus, elastsus, rakkude vahetuskiirus ja ultraviolettkiirguse kaitse tase.
Tulemused, mis üllatavad
Pärast kiivi lisamist dieeti tõusis C-vitamiini tase nahas märgatavalt, nahk muutus paksemaks – see peegeldab kollageeni sünteesi suurenemist.
Väliskihi rakkude uuenemine kiirenes ja kollageeni tootmine sügavamates kihtides tõi kaasa nahakoe paksuse suurenemise. Samal ajal tõusis C-vitamiini tase nahakoes ja vereplasmas.
Miks toit on tõhusam kui kreemid
C-vitamiiniga kreemid on vähem tõhusad, kuna molekul ei tungi hästi läbi nahabarjääri. Toidu vitamiin, mis siseneb verre, imendub täielikult, tungides kõikidesse nahakihtidesse.
Uuringu vanemautor, professor Margrit Vissers rõhutas, et nahk näib olevat tundlikum toitumise muutuste suhtes, kui seni arvati.
Tema sõnul näitavad teaduslikud tõendid, et toitumine mängib naha tervises olulisemat rolli kui kosmeetika.
Kuidas luua “ilusat” dieeti
Eksperdid soovitavad luua taimse dieedi ja lisada oma dieeti iga päev üks kõrge C-vitamiini sisaldusega toiduaine.
Need võivad olla paprika, guajaav, kiivi, marjad, apelsinid, spargelkapsas või kapsas. Keha ei tea, kuidas seda vitamiini säilitada, seetõttu on oluline järgida põhimõtet “5 portsjonit köögivilju ja puuvilju päevas”.
Oluline on mitte kiinduda ühe toote külge – vitamiine leidub tsitrusviljades, tumedates marjades, paprikates, spargelkapsas ja teistes ristõielistes köögiviljades.
Samuti soovitavad eksperdid nahahooldustoodetest mitte loobuda, kuid ilma puhastamise ja niisutamiseta ummistuvad poorid kiiremini, tekivad kuivus, ärritus ja põletik. Toitumine on aluseks ja kosmeetika on täiendus, mitte vastupidi
